감을 많이 먹으면 위석이 생기거나 변비에 걸린다고? 하루에 몇 개까지 먹으면 좋을까?

감을 너무 많이 먹으면 어떻게 되는지 아시나요?

평상시 의식하지 않고 과식을 하고 있는 사람도 있는데요.

이번에는 감을 많이 먹었을 때 증상이나 몸에 미치는 악영향과 함께 하루의 몇 개까지가 과식인지를 소개할게요.

감은 너무 많이 먹으면 살이 찌는지도 소개할 테니 참고해 보세요.

감을 너무 많이 먹으면 병에 걸리나?

가을에 제철을 맞는 감은 영양이 풍부해서 한꺼번 에 과식하는 사람도 많지요.

그러나 최근 들어서 감을 과식해서 질병에 걸리는 사례가 보고되고 있습니다.

여기에서는 감을 과식하게 되면 위석이 왜 생기는지에 대해 설명하겠습니다.

감은 과식하게 되면 감위석이 된다.

최근 들어 감을 많이 먹어서 감 위석이라고 하는 병이 발병하는 사례가 보고되고 있습니다.

위석은 음식이 잘 소화되지 않고 뱃속에 덩어리로 남아 있는 질병입니다.

감속의 탄닌 성분이 위산에 의해 변성하여 그것이 뱃속에 있는 단백질과 결합하는 것이 원인이라고 생각되고 있지만, 그 메커니즘에 대한 자세한 내용은 아직 밝혀지지 않았습니다.

감위석의 경우는 탄닌이 위산과 섞여 변성된 후 감에 포함되어 있는 식이섬유를 석화시켜 버린다고 생각됩니다.

또한 감위석은 일반적인 위석보다 단단하다는 특징이 있으며, 내시경 수술로는 분쇄하지도 못하고 개복 수술이 되는 경우도 종종 있습니다.

감위석이 생기면 구토 및 위통과 함께 장폐색이 될 수도 있다

감을 너무 많이 먹어서 감위석이 되면 먼저 구토나 복통의 증상을 볼 수 있습니다.

또한 병세가 악화됨으로써 감위석에서 장폐색이 되는 경우도 보고되고 있습니다.

이것은 감위석의 일부가 장에 들어가면서 막히게 하는 것이 원인입니다.

장폐색은 증상에 따라 수술이 필요하기 때문에 가볍게 볼 수 없는 질병이라고 할 수 있습니다.

감의 과식으로 인한 또 다른 증상, 악영향은?

하루에 감을 과식하면 복통이나 구토 이외에도 다양한 증상이 일어나는 것을 알 수 있습니다.

아래부터는 감의 과식으로 인한 또 다른 증상과 악영향을 설명해 드릴게요.

①변비가 생긴다

감에 들어있는 탄닌 성분은 변을 굳히는 기능이 있기 때문에 하루에 과식하면 변비의 원인이 됩니다.

감 중에서도 떫은 감에 탄닌이 많이 포함되어 있기 때문에 주의가 필요합니다.

원래 변비가 자주 생기는 사람이 감을 과식하면 증상이 더 악화되기 쉬우므로 주의가 필요합니다.

②복통이나 설사를 유발한다.

감에는 탄닌과 펙틴이라는 성분이 포함되어 있는데, 1일 섭취량을 초과하면 복통과 설사를 일으킬 수 있습니다.

감을 과식하여 탄닌을 과다하게 섭취하면 장내에 막이 쳐져 움직이기 어렵고 복통이 생깁니다.

한편 펙틴은 수용성 식이섬유이기 때문에 과잉 섭취하면 설사가 발생할 수 있습니다.

③ 오줌이 마렵고 몸이 차가워짐

감에는 칼륨이 들어 있어 몸속 여분의 나트륨을 배출해 주는 기능을 담당합니다.

그때 소변으로 배출되기 때문에 감을 과식하면 빈뇨가 되는 것입니다.

감이 제철인 가을에는 기온도 떨어지기 때문에 빈뇨가 몸을 차게 하는 역할을 하는 것입니다.

④빈혈이 올 수 있다

감에 들어 있는 탄닌 성분은 철분과 결합된다는 특성이 있습니다.

감을 과식하여 체내에 탄닌이 증가하여 혈중 산소를 운반하는 철분량이 감소하여 빈혈에 걸리는 사람도 있는 것 같습니다.

빈혈에 의해 혈액 순환이 나빠지면 몸이 차가워진다는 단점도 있습니다.

빈혈이 있는 사람은 특히 감을 너무 많이 먹지 않도록 유의합니다.

⑤ 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응도 나타날 수가 있다.

감에는 단백질도 포함되어 있는데, 그 구조가 꽃가루 알레르기의 원인이 되는 단백질과 흡사한 것을 알 수 있습니다.

그래서 꽃가루 알레르기가 있는 사람이 감을 먹었을 때 몸의 면역기능이 알레르겐이라고 착각하여 증상이 나타날 가능성도 있습니다.

꽃가루 알레르기가 있는 사람은 하루 섭취량을 충분히 고려합시다.

감은 몇 개부터가 과식일까?
하루의 적정 섭취량은?

감을 과식하면 다양한 증상이 발생한다는 것을 안 이상, 이제 하루의 적당량을 알아봅시다.

감은 하루에 2~3 개까지만 섭취한다

감의 하루 적당량은 2~3개인데 아이와 임산부에겐 주의가 필요합니다.

어린이의 경우 밤에 감을 먹으면 한밤중에 오줌이 마려워 잠에서 깨기 쉬워지므로 한 번에 많이 먹는 것은 추천드리지 않습니다.

임산부의 경우 감을 과식하면 빈혈의 위험이 높아지므로, 다른 식사 메뉴도 고려하면서 먹도록 합시다.

또한, 하루에 감을 2~3개 먹는 생활을 며칠씩 지속하는 것으로도 감위석이 발병한 사례도 보고되고 있습니다.

하루의 적당량을 지킨다고 해서 매일 먹는 것은 좋은 것이 아니므로 지속해서 먹고 싶다면 그 양을 줄이도록 노력합시다.

하루에 5 개 이상은 과식이다

감을 좋아하는 사람 중에는 하루에 5개 이상 먹는 마니아도 있는 것 같습니다만, 그것은 분명히 과식입니다.

과거에 하루에 곶감을 6개 먹고, 감위석이 된 경우 또한 보고되고 있습니다.

특히 위를 절제한 환자나 당뇨병 환자가 감을 과식하게 되면 어떠한 증상이 나타날 가능성이 높습니다.

감에 포함된 탄닌과 펙틴에 의해 변비나 설사, 감위석, 장폐색 등이 발생할 위험을 염두에 두고 섭취량을 적정량만 먹읍시다.

감을 너무 많이 먹으면 살이 찐다고?

과일의 일종인 감에도 과당이 포함되어 있기 때문에 과식하면 살이 찌지 않을까 불안해하는 사람도 있을 것입니다.

과식하면 칼로리가 너무 많아
살이 찔 수도 있다

감 1개 분량의 칼로리는 그다지 높지 않지만, 그램 수를 생각하면 당질이 꽤 높습니다.

따라서 감을 너무 많이 먹으면 칼로리가 과다해져 살이 찔 가능성이 높습니다.

감을 과식하면 혈중 철분이 감소하여 혈류가 나빠지고 몸이 차가워지는 원인이 됩니다.

몸이 차가우면 기초 대사도 떨어지므로 감을 너무 많이 먹지 않도록 유의합시다.

감을 너무 많이 먹을 때에는 주의해야 한다.

위에서 감의 과식으로 인한 증상이나, 나쁜 영향 등 1일의 적당량이나 몇 개부터 과식인지를 설명했는데요

감을 너무 많이 먹으면 칼로리뿐만 아니라 질병의 원인이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

건강을 해치지 않을 정도로 적당량의 감을 먹도록 합시다.

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