운동전 커피 마시면 썸네일형 리스트형 운동하기 전에 커피를 마시면 '다이어트에 엄청난 효과' 판명 다이어트를 위해서는 유산소 운동으로 지방을 산화시키고 효율적으로 연소하는 것이 매우 중요합니다. 스페인 그라나다 대학 연구팀의 연구 결과에서 운동을 시작하기 30분 전에 진한 커피를 마시면 지방 연소 효율이 극적으로 향상되는 것으로 나타났습니다. 피로를 느끼면 아데노신이라고 불리는 물질이 뇌 내의 수용체에 결합하게 되는 것입니다. 커피에 포함되다 카페인은 이 아데노신과 비슷한 화학 구조를 가지고 있으며 섭취 시 아데노신과 경쟁적으로 수용체에 결합합니다. 아데노신이 뇌의 수용체에 결합하면 사람은 권태감을 느끼지만 카페인의 경우는 피로감이나 권태감을 기억하기 어려워지고 육체적인 활동이 향상되기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 실제로 2019년 연구에서는 카페인이 육체적인 활동을 향상시키는 것으로 보고되었습니다.. 더보기 이전 1 다음
